食物繊維の働き：デトックス食材

食物繊維の働き

便が腸内に長くとどまらないようにし、排便をスムーズにするのに欠かせない。
排便をスムーズにしておくと、悪玉菌が発生する前に便が外に排出されるので、腸内環境が整い、善玉菌が住みやすい環境となる。善玉菌の比率が多くなれば、日和見菌（※）がさらにその増加を促してくれる。とくに水溶性食物繊維は悪玉菌を排出する効果が大きい。
※日和見菌は、腸内に存在する菌の一種で、悪玉菌、善玉菌のどちらか多いほうに加担するという性質を持つ。

食物繊維たっぷりの解毒（デトックス）食材

01)ストレス解消でデトックスする食材 (8件): 豚肉はまぐりグレープフルーツみつば（切りみつば）セロリせりしめじえのきたけ
02)利尿作用で解毒デトックスする食材 (12件): プルーンプラムバナナすいかマッシュルームパセリ白菜じゃがいもくわいきゅうりおかひじき小豆（あずき）
03)肝機能強化でデトックスする食材 (8件): しじみ帆立貝牡蠣ぶり（はまち）メロン落花生なめこえだまめ
04)食物繊維でデトックスする食材 (15件): ひじきわかめこんぶ栗いちじくパイナップルなしりんごももぶどうねぎとうもろこしたけのこかぶ（の葉）きくらげ
05)血液をきれいにしてデトックスする食材 (9件): さんまぶり（はまち）あじさばいわし（まいわし）にんにく大豆グリーンアスパラガスアーティチョーク
06)抗酸化物質でデトックスする食材 (31件): まぐろさけかりんラズベリーマンゴーアボカド柿レンズ豆モロヘイヤまいたけほうれん草ブロッコリーふきにんじんなばななすチンゲン菜玉ねぎスプラウトしゅんぎくしそしいたけさといもこまつなごまごぼうみずな（きょうな）かぼちゃかいわれだいこんさやいんげんトマト
07)胃健でデトックス機能を高める食材 (11件): パパイヤれんこんラディッシュやまのいも（やまいも）大根（の根）しょうがじゅんさいクレソンきゃべつかぶ（の根）オクラ
08)解毒ジュース (1件): 解毒ジュース
09)デトックスに重要な役割を果たす「腸」 (7件): 食物繊維の働き腸内悪玉菌腸内善玉菌便秘解消の基本食事性便秘けいれん性便秘解毒を担う腸の働き
10)デトックスの敵：毒素を知る (16件): 活性酸素とは紫外線ストレス OPP エリソルビン酸ナトリウム EDTAニナトリウム BHA（ブチルヒドロキシアニソール） BHT（ジブチルヒドロキシトルエン）安息香酸、安息香酸Na 硝酸カリウム、硝酸ナトリウム亜硝酸ナトリウムコチニール（カルミン酸）タール系色素（赤色○号などの表示）ステビアサッカリンアスパルテーム
11)毒素検査クリニック (6件): 赤坂アンチエイジングクリニックアンディーズクリニック赤坂ヒルサイドクリニック林クリニックマリーシアガーデンクリニック統合医療ビレッジ
12)デトックス・食材関連リンク集 (13件): デトックス(解毒）で身体リセット！ダイエット用健康食品★ダイエットコム★ 美容コムニュージーランドヘルスショップ通販中毒ハンサムネット栄養療法室ルルドケアのびちゃんの毒素排出日記インターネット通販商店街ナチュラルライフスタイルnavi 通販生活カタログ「ＳＷＥＥＴ」こんなグッズ！あるあるショップ健康生活ネット
便秘について (3件): 食事性便秘けいれん性便秘弛緩性便秘
合成保存料 (2件): エリソルビン酸ナトリウム安息香酸、安息香酸Na
有害ミネラル (5件): アルミニウムカドミウムヒ素鉛水銀
毛細血管検査 (3件): 赤坂アンチエイジングクリニック赤坂ヒルサイドクリニック林クリニック
毛髪ミネラル検査 (3件): アンディーズクリニックマリーシアガーデンクリニック統合医療ビレッジ
活性酸素 (2件): 活性酸素とは紫外線
甘味料 (3件): ステビアサッカリンアスパルテーム
発色剤 (2件): 硝酸カリウム、硝酸ナトリウム亜硝酸ナトリウム
着色料 (2件): コチニール（カルミン酸）タール系色素（赤色○号などの表示）
美肌に効く抗酸化食材 (22件): すじこ、いくらさけライムレモンキウイフルーツオレンジみかんいちごもやしピーマンにらにがうり（ゴーヤー）大根（の葉）そらまめズッキーニししとうがらしサラダ菜さつまいもカリフラワーさやえんどうアボカドあしたば
酸化防止剤 (3件): EDTAニナトリウム BHA（ブチルヒドロキシアニソール） BHT（ジブチルヒドロキシトルエン）
食品添加物 (13件): OPP エリソルビン酸ナトリウム EDTAニナトリウム BHA（ブチルヒドロキシアニソール） BHT（ジブチルヒドロキシトルエン）安息香酸、安息香酸Na 硝酸カリウム、硝酸ナトリウム亜硝酸ナトリウムコチニール（カルミン酸）タール系色素（赤色○号などの表示）ステビアサッカリンアスパルテーム